Почему популярный совет «просто ешь умеренно» не работает и что на самом деле скрывается за тягой к еде. Вы пробовали всё: диеты, марафоны, интуитивное питание, но срывы на еду продолжаются? Если вам кажется, что вы ходите по кругу, и вините себя в слабой силе воли — это видео для вас. В этом видео вы узнаете: Почему вы не «сломаны», даже если постоянно срываетесь. 3 настоящие причины, которые делают умеренность в еде невозможной (и это не лень!). Что такое «мышление дефицита» и как оно заставляет вас переедать. Главный сдвиг в мышлении, который меняет всё: умеренность — это результат, а не стратегия. Какие НАВЫКИ нужно развивать, чтобы тяга к еде исчезла сама по себе. Практическое упражнение, которое поможет вернуть чувство контроля уже сегодня. ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Почему вы срываетесь, хотя делаете всё "правильно"? 02:23 - 3 главные причины, почему “ешь умеренно” не работает 02:29 - Причина 1: Эмоциональная еда, которая маскируется под "тягу" 03:48 - Причина 2: Мышление Дефицита (и порочный круг перееданий) 04:49 - Причина 3: Тюрьма из "хорошей" и "плохой" еды 05:36 - ГЛАВНЫЙ ВЫВОД: Умеренность - это РЕЗУЛЬТАТ, а не стратегия 06:10 - Какие НАВЫКИ необходимы, чтобы умеренная еда не требовала волевых усилий 09:56 - Практика: Как вернуть чувство контроля уже сегодня (техника "Я выбираю") *Подписывайтесь на мой канал, чтобы научиться понимать себя, выстроить здоровые отношения с едой и жить без постоянной борьбы и самокритики. Я Саша - психолог и нутрициолог. С 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, становиться теми самыми "ведьмами", которые "едят все и не поправляются". В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход, который показывает свою эффективность снова и снова. Мои соцсети: Instagram - / sasha_hladchenko Facebook - / sasha.gladchenko FB Business - / sasha.nutritionist *** моциональный голод. Как перестать заедать эмоции? • Эмоциональный голод. Как перестать заедать... Личные границы и ЕДА: Как перестать заедать обиду и научиться говорить «НЕТ» • Личные границы и ЕДА: Как перестать заедат... 3 Причины, почему "Ешь Умеренно" НЕ РАБОТАЕТ (И что делать вместо этого) • 3 Причины, почему "Ешь Умеренно" НЕ РАБОТА...
