Джо Диспенза дісімен жріп медитация жасау — бл ішкі кйді згертіп, алаан шындыты ру шін медитация мен жрісті біріктіретін тжірибе. Бл дісті мні — озалыс сезімдеріне назар аудару арылы зіізді деттегі «меніізден» шыып, позитивті згерістерді жзеге асыру, кбінесе баяу арында орындалады. Диспенза дісімен жріп медитацияны алай орындау керек • олайлы орын табыыз. Кзінізді жмып 3-5 рет тере дем алыыз. • Баяу арын тадаыз: те баяу арында жрііз. р адама жне денедегі сезімдерге назар аударыыз. • Кзіізді баыттаыз: Алдыыза араыз, біра наты бір зата назар аудармаыз. • Сезімдерге назар аударыыз: Денені алай озаланын, табанны жерге тигенін сезінііз. зіізге озалысты бір блігі болуа ммкіндік берііз, тек баылаушы болмаыз. • “Келешектегі мен” туралы ойлаыз: Бл — Диспенза медитациясыны негізгі тсы. зііз андай болыыз келетінін, андай эмоцияларды сезінгііз келетінін елестетіп крііз жне азірді зінде сол сезімдерді бастан кешіруге ммкіндік берііз. Бл жаа энергетикалы модельді алыптастыруа кмектеседі, ол алаан згерістерді зіне тартады. Маызды аспектілер • здіксіздік: Нтижеге жету шін бл практиканы траты трде орындау сынылады, кн сайын. • Тзімділік: Барлы кезедерді бірден орындауа тырыспаыз. Кішкентай сессиялардан бастап, уаытты біртіндеп лайта аласыз. • деттегі лгілерді жеу: Диспенза дісі негативті ойлар мен шаблондардан шыуа жне жаа, позитивті лгілерді алыптастыруа баытталан. Жріп медитация жасау осыан кмектесіп, сананы згерістерге ашы етеді.
