Мой авторский курс «Успешный Фриланс». Предлагаю конкретные инструкции, чтобы вы могли стабильно и достаточно зарабатывать онлайн:
* Рассеянное внимание - бич нашего времени. В этом видео делюсь конкретными действиями, которые я предпринимаю, чтобы улучшить свою фокусировку при работе и обучении, чтобы достигать лучших результатов. Надеюсь, упражнения помогут и вам, и вы станете лучше запоминать, быстрее выполнять работу и меньше тратить время попусту. Ссылки на упомянутые в видео ресурсы: Программ, приложений, расширений по технике Pomodoro множество, выбирайте на свой вкус. Я привожу ссылки на одни из самых простых и популярных. Для Mac:
Для Windows:
Расширение в браузер Google Chrome:
Исследования, которые развинчивают миф о многозадачности:
(их очень много, тут привожу несколько, которые иллюстрируют как переключение внимание влияет на когнитивные способности) Исследования, которые рассматривают как физические упражнения влияют на концентрацию внимания:
Исследования, которые доказывают, как благоприятно медитация влияет на внимание:
(здесь привожу просто ссылку поиска по научным статьям на тему, так как их много; как и говорила, медитации сейчас в тренде, тема активно изучается в академических и научных кругах) Бесплатные приложения для медитаций: Таймер на вашем телефоне :) Smiling Mind UCLA Mindful Insight Timer ZENIFY Платные: Headspace Calm Получить консультацию от меня по вашему вопросу:
***** Мой Телеграмм канал:
Запрос тем для видео:
***** Спасибо за просмотр! #лайфхаки #психология
