Редовната консумация на фибри е свързана с редица здравословни ползи, като подобрено храносмилане, подсилена имунна система, както и понижен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, рак и затлъстяване. Стремете се да прибавяте към менюто си повече храни, богати на фибри. Сред храните с най-високо съдържание на фибри се нареждат плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, бобовите култури, ядките и семената. Когато пазарувате, четете етикетите с хранителните стойности и избирайте храни, които съдържат поне 6 грама фибри на 100 грама продукт. Не забравяйте да приемате достатъчно вода и да бъдете физически активни. Можете да прочетете пълната статия на:
Категория "Здравословно хранене":
За повече полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене, здравословното отслабване и здравословния начин на живот, посетете:
Музика:
