Здоровье позвоночника, укрепление мышц спины и красивая осанка! Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы:
Добрый день! Делюсь с вами занятием, направленным на здоровье позвоночника. Этот комплекс йоги позволит вам укрепить мышечный корсет позвоночника, а также поработать над его гибкостью. К тому же занятие для позвоночника успокаивает нервную систему. Данный комплекс отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно. Поддержать канал: Сбербанк 2202 2062 4394 6378 Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633 Кошелёк YooMoney:
0:00 Настрой на практику 0:11 Расслабляемся и концентрируемся на дыхании 2:42 Разогреваем шейный и плечевой отдел 6:14 Разогреваем спину 16:52 Прорабатываем поясничный отдел 20:37 Укрепляем мышцы спины лёжа 29:05 Растягиваем грудные мышцы и руки 40:55 Укрепляем мышцы пресса, делаем скручивания 52:46 Шавасана 58:05 Завершение Мой Инстаграм / radmila_shakti Библиотека занятий с постоянным пополнением
Медитации / radmila_shakti #РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой Клуб Йоги: Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде! Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы. Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно! Стоимость подписки на месяц (30 дней) 2500 Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #позвоночник #осанка #йога #растяжка
