В предыдущих роликах вы узнали, что делать с простреливающей и болью, идущей от туго подвижности позвонков. В этом же видео я расскажу и мышечной боли в пояснице. Содержание: 00:00 - Вступление 01:05 - Тестирование 03:50 - Что делать? 04:57 - Упражнение: "Ягодичный мост" 05:38 - Упражнение: "Лодочка" 06:02 - Упражнение: "Супермен" 06:28 - Упражнения для бедра и подвздошно-поясничной мышцы 07:04 - Выводы Записаться к доктору можно тут:
Instagram: / demchenkodr Снял и смонтировал: / paliferoun Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
