Дыхание победителя - это безопасная и очень полезная техника, оказывающая комплексное воздействие на организм. Концентрация на звуке дыхания переключает внимание с внешних ощущений на внутренние. Дыхание победителя по сути является ступенью к медитации, поскольку глубокая концентрация на проходе воздуха и на издаваемом звуке полностью отвлекает внимание от посторонних проблем. А когда внимание внутри – мы не растрачиваем энергию, а, наоборот, сохраняем ее и даже накапливаем. Медленное и глубокое дыхание приводит к немедленному успокоению ума и тела, а также приводит в состояние гармонии биоплазменное тело. Кроме того, звук в горле, как правило, действует успокаивающе на все человеческое существо. Если человек продолжает осознавать этот звук в течение достаточно долгого времени, исключив все другие мысли, он сразу же почувствует его благотворное действие. В целом, можно сказать, что дыхание помогает при всех болезнях, связанных с нервозностью и стрессом. Это дыхание, которое успокаивает ум и гармонизирует сознание. Во время практики происходят инсайты. Сама практика занимает около 20 минут. Процесс осознанности длится около полутора часов. Желательно подготовиться: перед практикой дыхания не есть около 3 часов и лучше не есть ничего мясного в этот день.
