ÑÛÐÍÛÉ ÑÓÏ Ñ ËÀÏØÎÉ Âîäà 2 ëèòðà Êàðòîôåëü 350 ãð Ìîðêîâü 1 ìàëåíüêàÿ (100 ãð) Ðàñò ìàñëî 1 ñò ë Ëàïøà 20 ãð Ñûð ïëàâëåííûé 200 ãð Çåëåíü Êóðèíîå ôèëå 200 ãð ÊÁÆÓ íà 100 ãð 45 êêàë/2,56/2,39/3,29 ÌÀÊÀÐÎÍÛ Ñ ÔÀÐØÅÌ Â ÒÎÌÀÒÍÎÌ ÑÎÓÑÅ Ôàðø 400 ãð ( ó ìåíÿ ñâèíèíà + êóðèíîå ôèëå 1:1) Ëóê 1 øò ( ó ìåíÿ 90 ãð) Ñûð 60 ãð Ìàêàðîíû 250 ãð Âîäà 400 ìë Òîìàòíàÿ ïàñòà 2 ñò ë Ðàñò ìàñëî 1 ñò ë ÊÁÆÓ íà 100 ãð 152 êêàë/11,22/4,52/16,3 ÐÈÑ íà ãàðíèð Ìîðêîâü 100 ãð Ëóê 150 ãð Ìàñëî ðàñò 2 ñò ë Ðèñ 250 ãð Âîäà 300 ìë ÊÁÆÓ íà 100 ãð 145 êêàë/2,45/3,45/26,05 ÌßÑÍÛÅ ÑÒÎÆÊÈ Ôàðø 800 ãð ( ñâèíèíà 400 ãð+êóðèíîå ôèëå 400 ãð) Òîìàò 130 ãð Ìàð îãóð÷èêè 120 ãð Ñûð 50 ãð Êàðòîôåëü 1 øò ( 170 ãð) ðàñò ìàñëî 1 ñò ë Ëóê êðàñíûé 60 ãð Ñìåòàíà 1 ÷ ë Òîìàòíàÿ ïàñòà 1 ÷ ë 200 ãðàäóñîâ 30-40 ìèíóò Íà âûõîäå 6 øòóê ÊÁÆÓ íà 1 øò 349 êêàë/36,38/17,82/8,56 ÑÀËÀÒ ÊÐÀÁÎÂÛÉ Ïåêèíñêàÿ êàïóñòà 180 ãð ßéöà âàðåíûå 4øò Îãóðåö 120 ãð Êóêóðóçà 300 ãð Êðàáîâûå ïàëî÷êè 200 ãð Ñìåòàíà 3 ñò ë ÊÁÆÓ íà 100 ãð 76 êêàë/4,71/3,22/6,85 ÊÀÏÊÅÉÊÈ Òåñòî : Ñëèâî÷íîå ìàñëî 80 ãð Ñàõàð 100 ãð ßéöî 1 øò Ìîëîêî òåïëîå 110 ãð Ìóêà 110 ãð Êàêàî 25 ãð Ðàçðûõëèòåëü 7 ãð Âûïåêàòü ïðè òåìïåðàòóðå 180 ãðàäóñîâ 20-25 ìèíóò Êðåì ÷èç Ñûð 300 ãð Ñëèâêè 33% 60 ãð Ñàõàðíàÿ ïóäðà 70-80 ãð Ïîëó÷àåòñÿ 10 øòóê ÊÁÆÓ íà 1 øò 310 êêàë/3,89/19,92/29,75 _____________________________________ ÌÅÍÞ ÄËß ÁÎËÜØÎÉ ÑÅÌÜÈ ¹1 • ÃÎÒÎÂÈÌ ÍÀ 2 ÄÍßÌÅÍÞ ÄËß ÁÎËÜØÎÉ ÑÅÌÜÈ... ÌÅÍÞ ÄËß ÁÎËÜØÎÉ ÑÅÌÜÈ ¹2 • ÃÎÒÎÂËÞ ÍÀ 2-3 ÄÍß7 ÁËÞÄÌÅÍÞ ÄËß ÁÎËÜØ... ÌÅÍÞ ÄËß ÁÎËÜØÎÉ ÑÅÌÜÈ ¹3 • ÃÎÒÎÂÈÌ ÍÀ 2 ÄÍßÌÅÍÞ ÄËß ÁÎËÜØÎÉ ÑÅÌÜÈ ... ÌÅÍÞ ÄËß ÁÎËÜØÎÉ ÑÅÌÜÈ ¹4 • ÃÎÒÎÂÈÌ ÍÀ 3 ÄÍßÌÅÍÞ ÄËß ÁÎËÜØÎÉ ÑÅÌÜÈ ...
