5.000 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Natinfitness

 

5.000 ШАГОВ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Упражнения НЕ повторяются!!!! Ходьба является самым простым и полезным видом активности. В этой тренировке я подобрала упражнения доступные абсолютно для всех, не зависимо от возраста и веса. Просто включай видео и повторяй за мной. В окошке слева, для удобства, я показываю следующее упражнение, а справа таймер. Если хочешь пройти 10.000 ШАГОВ, просто ставь видео на повтор! Время работы и отдыха: Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте. Перед тренировкой обязательно выполните СУСТАВНУЮ РАЗМИНКУ:
1000 ШАГОВ ДОМА:
1000 ШАГОВ НА МЕСТЕ:
2500 ШАГОВ:
3000 ШАГОВ:
5000 ШАГОВ:
10.000 ШАГОВ:
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь:
ТЕЛЕГРАМ:
ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
Предупреждение: Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.