Виньяса флоу йога – динамичный и текучий стиль хатха-йоги. Флоу – это поток, плавность. Плавность и текучесть практики достигается за счёт переплетения разных форм асан между собой и объединения их вместе с дыханием в едином потоке практики. Эффект от практики за счёт потока асан – это разогрев связок и эффективная проработка всего опорно-двигательного аппарата. #ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #oumru ~~~ Для развития гибкости рекомендую:
В тоже время важно и укреплять тело:
Шпагаты:
Лотос:
Наклоны:
Прогибы:
Балансы:
Весь раздел "Видеотека" для глубокой проработки асан:
~~~ Регулярные занятия "Йога по утрам" (с октября по май):
