ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА Живот выпирает, особенно его нижняя часть ? Перерастянут? А при классических скручиваниях встает домиком и повышается внутрибрюшное давление ? Выполняя этот комплекс , вы задействуйте именно внутренние корсетные мышцы ( поперечные мышцы живота ) без излишнего внутрибрюшного давления ! После того как эти мышцы станут более сильными , вы сможете подключать упражнения с большей амплитудой ! И не забывайте , что работая с глубокими мышцами живота , мы по единой фасциальной связке подтягиваем и мышцы тазового дна ! Почему проработка этих мышц напрямую влияет именно на низ живота, несмотря на то , что поперечные мышцы опоясывают наши ребра и находятся выше ? Когда поперечные мышцы сокращаются /укорачиваются, то они натягивают пленку , которая как раз - таки находится между повздошными костями ( выпирающими костями таза ), поэтому при правильном дыхании и регулярной проработке это место ( низ живота ) становится более плотным ! На видео один из 18ти комплексов , представленных на курсе Ягодицы pro max
