Здоровая спина - это формат занятия, включающий в себя элементы из направлений: Пилатес Суставная гимнастика ЛФК Растяжка Физ.нагрузка Регулярные занятия помогают: Снять нагрузку с поясничного отдела Выровнять осанку Раскрыть грудной отдел Укрепить мышечный корсет Проработать триггеры Увеличить мобильность Занимайся 3 раза в неделю для поддержания спины в тонусе СОЦ.СЕТИ Telegram |
Instagram | @lil.powernasty VK | https://vk.com/lil.powernasty
00:00 Вступление 00:40 1 ЧАСТЬ | Стоя 09:06 2 ЧАСТЬ | Партер 19:50 Заключение
