Ребята! По вашим просьбам сделал съемку Тренировки. Не стал сюда включать разминку, сделал именно выделенный комплекс, а точнее небольшую его часть, чтобы вам не пришлось смотреть 30 минут монотонной работы. Задача: 1) Показать вам вариант Тренировки 2) Дать понять, как работать в интенсиве, по таймеру. Работаем 30 минут! В первую минуту делаем 18 отжиманий! Во вторую минуту делаем 12 швунгов гири (у меня это 32кг). Остаток минуты - это отдых. Поехали Жду ваших комментов о тренировке. Подбирайте веса и количества под себя. Если нехорошо себя чувствуете во время выполнения, останавливайтесь. _______________________________________________________ РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) _______________________________________________________ Гиревой фитнес для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=RxZNH...
VK: https://vk.com/pro_streetfit
INST: serge.kashirin
