Вот что произойдёт с вашим телом, если делать 100 ягодичных мостиков каждый день В этом видео мы подробно разберём, что произойдёт с вашим телом, если делать ягодичный мостик каждый день. Ягодичный мост — это простое, но невероятно эффективное упражнение помогает укрепить ягодицы, улучшить состояние бёдер и проработать мышцы нижней части тела. Узнайте, в чём заключается польза ягодичного моста, какие эффекты можно получить, и как правильно выполнять ягодичный мостик дома, без оборудования. 00:00 Ягодичный мост каждый день 00:21 Прокачка ягодичных мышц 01:42 Улучшение осанки 01:57 Укрепление спины 02:30 Сжигание калорий 02:45 Развитие мощного разгибания таза 03:02 Улучшение спортивных результатов 03:49 Безопасен ли ягодичный мостик? 04:11 Как правильно выполнять ягодичный мостик? Сотрудничество: [email protected]
