Знакомо это ощущение? Вечером ноги просто "горят", икры сводит, каждый шаг - мучение... Я тоже через это прошла! Работа на ногах, неудобная обувь, и к вечеру ноги превращались в "деревяшки". Но эти простые упражнения изменили все! Всего 5 минут - и боль уходит! Что мы будем делать: Растягиваем икроножные мышцы Снимаем напряжение и спазмы Улучшаем кровоток в ногах Убираем ощущение тяжести Главное правило: делай медленно и прислушивайся к ощущениям! Эти упражнения: Можно делать дома, на работе, даже в кровати Не нужен спортзал или специальная форма Результат чувствуешь сразу Подходят для любого возраста Сохрани и делай каждый вечер! Твои ноги скажут "спасибо"! А в комментах расскажи - что больше всего болит после рабочего дня? Ноги, спина или шея? Поделись своими способами снятия усталости! "
