В това кратко ще видите как дихателната техника коремно дишане помага при паник атаки. Много хора получават паник атаки и мисля, че видеото ще е полезно за всички, които страдат от това неприятно състояние. Наричам го неприятно състояние, защото паник атаките не са болест, а едно състояние, което повечето не могат да управляват, защото нямат правилната информация, как да си помогнат и не са запознати с техниката коремно дишане, която може да им помогне при панически атаки. Как попаднах на това йога дишане? Дълги години в стремежа си да намеря бързи методи, които да помогнат на хората при панически атаки и практикувайки йога и йогийски дихателни упражнения осъзнах, че именно техниката коремно дишане е точно това дишане за успокояване на нервната система, което може да помага при паник атаки. Какво се случва когато човек получи паник атака? Вегетативната нервна система задейства определени промени в тялото, свързани с блуждаещия нерв. Той кара стомаха да се свива като на топка, когато сме подложени на стрес. Целта е кръвта да бъде изтласкана към ръцете, краката и главата. Когато стомаха е свит на топка това натиска диафрагмата и тя се обръща на горе и притиска долната част на белите дробове. Когато диафрагмата притисне долната част на белите дробове, не може да се използва пълния капацитет на белите дробове и се получава плитко, учестено гръдно дишане, което вкарва много кислород в мозъка. Хипервентилацията кара мозъка да работи учестено. Покачването на повече кръв в мозъка повишава количеството кислород в мозъка и мозъка започва да работи учестено и се получават много негативни мисли и хаотично мислене. В йога има така наречената пранаяма, в която има пранаяма упражнения и едно от тези дихателни упражнения е коремно дишане, което помага при панически атаки. Защо тази дихателна практика помага при паник атаки и стрес? Когато човек диша коремно, той вдишва използвайки долната част на белите дробове и това води до натискане на диафрагмата и тя се издува надолу и натиска стомаха и червата и те излизат напред. Това е обратното на това което се получава при Паник Атака. Когато изпълняваме тази техника ние вкарваме тялото от тревожност в спокойно състояние, защото от симпатикова нервна система влиза в парасимпатикова нервна система. На някои места, може да срещнете това дишане с наименованието диафрагмено дишане. Когато тренирате практиката коремно дишане у вас се изгражда подсъзнателна невронна връзка, която е като един инструмент, който може да използвате да успокоите тялото и да бъдете спокойни. Обикновено в повечето случаи преди да получите паник атака вие усещате нейното идване и точно в този момент започвайки да използвате това йога дишане за успокоение ще спрете процеса на тревожност и няма да получите паник атаки. Може да се обобщи, че това е изключително правилното дишане при стрес и правилното дишане при паник атаки. Ако сте търсили в интернет - панически атаки как да се справим и панически атаки лечение, съм изключително щастлив, че сте попаднали на това видео. Публикувам и споменатото видео - Коремно дишане - • Дихателни Упражнения - №1 КОРЕМНО ДИШАНЕ #КоремноДишане #ПаникАтаки #ПравилноДишанеПриПаникАтаки Може да ме последвате в: YouTube:
Facebook:
Instagram:
Linkedin:
Twitter:
WebSite:
Ако видеото – Защо Коремното Дишане помага при ПАНИК АТАКИ, ви е харесало, оставете един лайк. И се абонирайте за канала – Милен Петров НЛП Терапевт, като натиснете червения бутон АБОНИРАНЕ и камбанката в дясно. Благодаря Ви! ***************************************************************************** Можете да подкрепите канала, като изпратите дарение: 1. PayPal - e-mail: [email protected] 2. Банков превод към банка – ОББ, IBAN BG15UBBS88881000554448, получател – Милен Николов Петров, основание за превод - дарение Благодаря Ви!
