Опять болит спина, а ролл стоит пылится? Сколько раз ты замечала: к вечеру спина «гудит», шея каменеет, тело становится тяжёлым? И почти у каждой дома есть ролл, который лежит в углу без дела. На самом деле этот простой инструмент может стать спасением. Всего несколько минут с ним — и ты решаешь сразу несколько проблем: уходят зажимы в мышцах, восстанавливается подвижность суставов, улучшается кровообращение, снижается нагрузка на поясницу и шею, появляется лёгкость и энергия. Это не про «растянуться ради галочки». Комплекс с роллом — это способ освободить тело от накопленного напряжения. И занимает он совсем немного времени. Сегодня я выложила для тебя короткий комплекс стретчинга с МФР-роллом. Попробуй прямо сейчас: отложи дела, разверни коврик и удели себе эти минуты. Если выполнила — поставь реакцию под видео. Это знак, что ты действительно позаботилась о себе сегодня.
