Простые упражнения для талии. 10 минут не поднимаясь с. пола. Мышцы живота, ягодиц и спины. Работам!

 

ОНЛАЙН КУРС БАЛЕТНОЙ МЕТОДИКИ
Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик Делитесь нами с родными и друзьями Наша балетная студия:
Расписание трансляций на YouTube по дням недели: Пн. 19:00 Второй класс Вт. выходной Ср. 19:00 Гимнастика Ср. 20:15 Балет 1 класс Чт. выходной Пт. 21:30 Растяжка Сб. 13:30 Балет 4 класс (спонсоры) Вс. 11:30 Балет 3 класс Спонсорство для тех, кто живет в России
Спонсорство для тех, кто живет заграницей    / @smartballet   Наши соц.сети: Дзен
Вконтакте https://vk.com/smartballet
Телеграмм студии
Влог Сол    / @ballerinkasol   Инстаграм Сол   / ballerinkasol   Инстаграм Ильи   / ilyaballet   Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet