“Разбираемся, как правильно бегать и почему важно понимать разницу между ходьбой и бегом. При ходьбе мы наступаем на пятку, ведь там есть природная система амортизации: пяточная кость, связки, сухожилия и жировая подушка. Это обеспечивает мягкий перекат через стопу и эффективное отталкивание пальцами. А вот при беге всё иначе: стопа должна приземляться на переднюю часть — область плюсны. Это активирует подошвенный апоневроз и ахиллово сухожилие, превращая их в пружину, которая помогает экономить до 35% энергии! Хотите бегать правильно? Держите пальцы слегка на себя перед постановкой стопы, и бегайте, как это делают все профессионалы — спринтеры, марафонцы и наши предки. Не верьте мифам, бег — это наука!” #ПравильныйБег #БегДляНачинающих #БегНаПлюсне #ТехникаБега #БегИЗдоровье #ЭффективныйБег #ЭнергияВБеге #АхилловоСухожилие #ПодошвенныйАпоневроз #БегКакПрофессионал #СекретБега
