#кардиотренировки В видео показываю самые мощные и не напрягающие сердце кардио . Что бы вы думали это? ЛЕСТНИЦА! В своем ритме спускаемся и поднимаемся минут 15 с утра. Потом разгрузка ТБС, коленных суставов и суставов стопы простыми наклонами и приемами на столе ( тут без фанатизма, не зная техник остеопатической работы , не повторяйте) Ну и показала свой завтрак. Это надо понимать всем: в тарелке минимум 5-6 разных продуктов , что бы в организм попали одновременно белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка. Не БАДы, не аптечные витамины, не коллаген из банки или порошка и другая химическая дрянь не заменит обычные продукты, которые богаты всем в избытке! Ешьте то , что вам нравится. Что вы любите. Что доставляет вам удовольствие, того и не хватает в вашем организме. Осторожно только со сладостями . Наш центр голода в гипоталамусе реагирует голодом только тогда, когда падает глюкоза в крови. Можно под этим флагом съесть кучу сладкого и мозг будет просить ещё. ( на всякий случай))) Подробно о нейрорегуляции пищевого поведения в моем бесплатном ТГ канале, там много помимо этого полезной информации и остеопатических приемов . Ссылка здесь t.me/+2ydv5hszsdk5nta5 А кто хочет оздоровить и омолодить себя добро пожаловать на курс , где все по полочкам разложено . Где вы познакомитесь с остеопатией- самой мощной системой омоложения. В любом возрасте можно начинать и возродиться из пепла. Не шучу! Ссылка здесь, пожизненный доступ. Здесь будут все системы, которые я разработала на основе остеопатии и метавитоники. И пользуюсь сама много лет саморегуляцией и самокоррекцией. Системы дают мощный результат. Ссылка в Taplink , открываем и читаем желтые ссылки. Здесь taplink.ru/profile/9282465/pages/ Личные сообщения, вопросы, предложения можно присылать на почту. Отвечу всем. Адрес почты здесь. [email protected] И помните всегда: молодость лица вы не сохраните никогда , если не будет здоров весь организм. Пластические операции и инъекционная косметология -это камуфляж! Люблю вас и желаю добра!
