Как не быть ВЕЧНО УСТАВШИМ Если хотите убрать усталость и быть энергичным, то: 1. Высыпайтесь и учитывайте циклы сна. Не ставьте будильник, просыпайтесь естественно и используйте его как подстраховку. 2. Гуляйте. Выходите на солнце каждый день, а зимой принимайте дополнительный витамин D. У вас не должно быть недостатка в нём! 3. Регулярно занимайтесь спортом, даже если это что-то лёгкое, как прогулка или лёгкая тренировка в зале. 4. Пейте кофеин в меру и с умом. Не будьте как мой друг из колледжа, который пил его литрами и развил зависимость. 5. Пейте достаточно воды. Сайт для рассчёта времени сна:
Тот самый тест на Фредди Крюгера-баристу:
Хабитика:
Книга Томаса Франка - 10 ШАГОВ К ОТЛИЧНЫМ ОЦЕНКАМ :
Лучшие книги по Личной эффективности:
Лучшие Бизнес книги:
----------- Ещё интересные видео: Как лучше спать (и засыпать быстрее): • Как лучше спать (и засыпать быстрее):... Как правильно начать своё утро: • Как правильно начать своё утро ----------- Оригинал видео: • How to Stop Being TIRED All the Time Наш сайт:
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере: / frontways_team Канал автора: / @thomasfrank Сайт автора:
