Пожалуйста, ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь! Мой телеграм:
Плейлист с честными тренировками - • КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ на 30 минут | AMRAP | ... Плейлист с тренировками по таймеру - • Жёсткий комплекс с гирями для ног | EMOM 3... Сегодняшняя тренировка: По 5 махов на каждую руку 30 сек отдых По 5 жимов каждой рукой (можно выполнять толчок) 30 сек отдых Снова по 5 махов на каждую руку 30 сек отдых По 5 приседаний на каждую сторону Это один раунд, сделать 10. Я использовал гирю 24 кг.
