Главная причина искривления тела и осанки — напряжение мышц, которое приводит не только к внешней деформации, но и к серьезным проблемам с внутренними органами и суставами! Доктор Евгений Божий объясняет, как восстановить мышечный баланс, избавиться от сутулости (кифоз, лордоз), Х-образных ног, плоскостопия, а также предотвратить коксартроз, аденому простаты и миому матки. Это уникальные методы самостоятельного восстановления здоровья! Мышечный дисбаланс, где кости стоят так, как их держат мышцы [00:00:20], объясняет разницу в нашей походке и осанке. Любую деформацию тела можно убрать, восстановив мышечный баланс и расслабив перенапряженные мышцы [00:00:40]. — Сутулость и ее опасность. Типичное нарушение — шейный лордоз и грудной кифоз [00:01:25]. Это происходит из-за перенапряжения мышц передней поверхности тела. Такое положение сжимает органы, нарушая кровоснабжение и нормальную работу внутренних органов грудной клетки и брюшной полости [00:02:04]. — Решение для сутулости. Чтобы расслабить мышцы передней поверхности и выпрямить спинку, используйте упражнение, которое называется «Лежание на книжках» [00:03:03]. Всего 15 минут перед сном в течение 2-3 месяцев помогут выпрямить спину, а шейка при этом выпрямляется, делая вас совершенно другим человеком [00:03:16]. — Поднятые плечи. Если вы ходите с поднятыми плечами, то у вас напряжены боковые мышцы шеи [00:03:51]. Их расслабление достигается с помощью статической растяжки, которую лучше делать до 10 раз в день [00:04:17]. — Проблемы в ногах и животе. Положение на полусогнутых ногах и усиление поясничного лордоза (попа торчит) вызывает напряжение подвздошно-поясничной мышцы [00:04:53]. Эта коварная мышца сгибает туловище и ноги, а ее напряжение создает еще кучу дополнительных проблем [00:07:02]. — Серьезные последствия напряженной подвздошно-поясничной мышцы: — У мужчин: рост аденомы простаты, ночные походы в туалет [00:07:11]. — У женщин: рост миомы матки, слабое удержание мочи [00:07:24]. — Антагонист: напряжение ягодичной мышцы и, как следствие, формирование коксартроза (артроза тазобедренного сустава) [00:07:46]. — Вальгусная стопа, Х-образные искривления ног и поперечное плоскостопие [00:08:30]. — Упражнение для подвздошно-поясничной мышцы. Расслабляется она с помощью поперечного шпагата [00:05:56]. Лягте животом на стол или стул (край на уровне пупка) и дайте ногам спокойно разойтись в стороны. — Энергия и здоровье. Зачастую ненормальное мышечное напряжение вызвано энергетическим дисбалансом (женская энергия, мужская энергия) [00:12:13]. Поэтому, мало расслаблять мышцы, надо еще приводить в порядок свои энергетические потоки [00:13:34]. У женщины должна доминировать женская энергия, у мужчины — мужская. Смотрите, исправляйте дефекты своей фигуры, приводите свои мышцы в порядок и будьте здоровы! На курсе «Упражнения для здоровья» от Школы здоровья Евгения Божьего (ссылка в описании) вы найдете простые, но эффективные практики для суставов, спины, шеи, всего тела, а также комплекс растяжек. Уроки онлайн доступны навсегда. Таймкоды: 00:00:00 — Вступление 00:00:55 — Причины нарушений осанки и деформации тела. 00:01:25 — Шейный лордоз и грудной кифоз (сутулость) — что это и почему возникает. 00:02:04 — Как сутулость влияет на внутренние органы. 00:03:03 — Упражнение "Лежание на книжках" для выпрямления спины и шеи. 00:03:51 — Поднятые плечи: причина в боковых мышцах шеи и метод их расслабления. 00:04:53 — Искривление на полусогнутых ногах и напряжение подвздошно-поясничной мышцы. 00:07:02 — Связь подвздошно-поясничной мышцы с аденомой простаты, миомой матки и недержанием мочи. 00:07:46 — Коксартроз тазобедренного сустава: роль ягодичной и подвздошно-поясничной мышц. 00:08:30 — Вальгусная стопа, Х-образные ноги и поперечное плоскостопие — общая причина. 00:12:13 — Энергетический дисбаланс (мужская/женская энергия) как причина мышечного напряжения.
