В этом видео я хочу рассказать вам об основных упражнениях, которые помогут вам научиться стоять на руках. Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю
(возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась) Хочу напомнить, что стойка на руках требует силу во всём теле и много терпения. Вы также можете научиться сначала делать стойку на голове и затем переходить медленно к стойке на голове. Таймкоды: Как научиться делать стойку на руках - для новичков 00:00 Начало 01:00 упражнение #1 для стойки на руках - разогрев запястий 02:51 упражнение #2 для стойки на руках - укрепление кора (мышц живота) 05:02 упражнение #3 для стойки на руках - L–sit - укрепление ног и мышц живота 06:29 упражнение #4 для стойки на руках - укрепление плеч Название: Как научиться делать стойку на руках - для новичков Как делать стойку на голове: • Как научиться стоять на голове дома -... Как делать стойку на руках 2 часть: • Как научиться стоять на руках - обуча... Мой инстаграм: / dreambodyclub ---------------------- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб
, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! Немного обо мне: Мой живот. Путь к идеальной фигуре • Похудение, лишний вес, ненавистный жи... Как я полюбила себя. Моя история • Моя история: как я похудела на 10 кг ... #трюки #стойканаруках #стойка
