Ето как с малко усилия можеш да предотвратиш покачването на килограми по време на празниците, без да правиш тежки тренировки! Празниците са време за празнуване и за почивка, което води до обездвижване, а от там и до трупане на мазнини. В това видео ти споделям 3 ключови причини защо ходенето пеш може да е твоето тайно оръжие през празниците: Причина 1: Лесно и ефективно Ходенето пеш е лесно да включиш във всекидневието си, дори когато нямаш много време. Ще ти покажа как дори 30 минути на ден могат да имат огромно значение за твоето здраве и форма. Причина 2: Страхотен начин да контролираш килограмите Ходенето помага да изгориш калории и да предотвратиш натрупването на мазнини, което е често предизвикателство по време на празниците. Ще ти разкрия някои интересни факти за това как ходенето може да помогне за регулиране на теглото. Причина 3: Тренираш цялото тяло, без да се замисляш Ходенето не е просто разходка – то включва всички основни мускулни групи. Въпреки че не правиш целенасочена тренировка, тялото ти работи по много начини, укрепвайки краката, корема и дори гърба. От над 4 години вече ходя пеш всеки ден и се старая да правя по над 10 000 крачки дневно. Смело мога да заявя, че това е една от основните причини да успявам целогодишно да поддържам стегнато и изчистено тяло, без да трупам излишни мазнини. Дори и по празниците. Абонирай се за канала ми, за да не пропуснеш следващото видео от празничната поредица „Весели празници без вина и излишни килограми“! Вземи моя Наръчник ОСНОВИ НА ХРАНЕНЕТО
ще знаеш колко протеин, въглехидрати и мазнини да приемаш ще знаеш по колко пъти да ядеш на ден ще се научиш трикчета, чрез които да контролираш порциите си ще си създадеш структура в храненето, за да не гладуваш ще се храниш балансирано, без да си забраняваш любими храни Запиши се в "Списъка на желаещите" за ФИТНЕС МАРАТОН 365 FIT Това е най-успешният онлайн фитнес маратон за жени в България. Следващото издание стартира на 6 януари Ще получиш специален код за отстъпка, ако се запишеш в Списъка Виж повече тук
Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми изпрати имейл на [email protected] Използвай код за отстъпка в сайта на MyProteinBg:
TSVETIMP Последвай ме в Instagram / tsvetifit Последвай страничката ми за навици / navik.bg
