Instagram @sport.eda.i / sport.eda.i Facebook / gumenuki План тренировок за 2 недели до полумарафона • План тренировок за 2 недели до полумарафона ПОЛУМАРАФОН. СОВЕТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ ВСЕЙ ДИСТАНЦИИ: КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, НАДЕВАТЬ • ПОЛУМАРАФОН. КАК БЕЖАТЬ. ЧТО ЕСТЬ, ПИТЬ, Н... С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАРАФОН • С КАКИМ ТЕМПОМ БЕЖАТЬ ТРЕНИРОВКИ И ПОЛУМАР... Все ролики про полумарафон https://www.youtube.com/playlist?list...
Пейсмейкеры. Как отличить пейсмекера от оленя • Пейсмейкеры. Как отличить пейсмекера от оленя За что вас могут дисквалифицировать на забегах • За что вас могут дисквалифицировать на заб... Энергетические батончики с арахисовой пастой и семенами • Энергетические батончики с арахисовой паст... Как приготовить энергетические батончики-2 • Как приготовить энергетические батончики Как начинающим повысить скорость в беге. Как составлять план на неделю • Как начинающим повысить скорость в беге. К... МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт • МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег ... Медленный бег. Пульс, темп, польза, сколько бегать • Медленный бег. Пульс, темп, польза, сколь... Как правильно дышать во время бега? Советы • Как правильно дышать во время бега? Советы Растяжка после бега. Оптимальный комплекс упражнений • Растяжка после бега. Оптимальный комплекс ... 5 упражнений для уменьшения боли в спине • 5 упражнений для уменьшения боли в спине Упражнения на кор, пресс, спину • Упражнения на кор, пресс, спину Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна • Комплекс упражнений для укрепления мышц но... БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ, В ПАХУ, БЕДРЕ, ГОЛЕНИ. УПРАЖНЕНИЯ, МАССАЖ, ЛЕЧЕНИЕ • БЕГОВЫЕ ТРАВМЫ. БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ, В ПАХУ, БЕ... Длительный бег. Что дает, с какой интенсивностью, как разнообразить • Длительный бег. Что дает, с какой интенсив... Как бегать с лишним весом. Как питаться • Как бегать с лишним весом. Как питаться МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег влияет на вес. СОВЕТЫ. Личный опыт • МОЖНО ЛИ С ПОМОЩЬЮ БЕГА ПОХУДЕТЬ. Как бег ... Как стирать беговые кроссовки • Как стирать беговые кроссовки Техника бега Часть 1 • Техника бега. Мифы. Советы. Часть 1 Часть 2 • Техника бега. Мифы. Часть 2 По каким покрытиям лучше бегать • По каким покрытиям лучше бегать Как одеваться бегунам в +30 и -20/ Беговая одежда • Как одеваться бегунам в +30 и -20/ Беговая... Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна • Комплекс упражнений для укрепления мышц но... Пить ли кофе перед забегом? • Пить ли кофе перед забегом? Как пробежать марафон из 4 часов. План подготовки • Как пробежать марафон из 4 часов. План под...
