Ранкова йога на зміцнення тіла, початківець френдлі Починаємо з розігріву дихальних м’язів, дихаємо Капалабхаті, Бхастріка. Далі зміцнюємо ноги, плечі, м’язи живота, спину. Дихаємо без затримки та насолоджуємося відчуттями сили та активації тіла #yoga #йогадляпочатківців #йога
