- запись на консультацию СПРАВЬСЯ С ТРЕВОГОЙ - • ТРЕВОГА Хотите избавиться от тревоги, стресса и навязчивых мыслей? В этом видео мы разберем лучшие дыхательные практики для расслабления, восстановления внутреннего баланса и гармонизации нервной системы. Вы научитесь техникам, которые помогут вам быстро снять тревогу, улучшить концентрацию и повысить осознанность. Что вас ждет в этом видео: Попеременное дыхание – техника, выравнивающая работу полушарий мозга Диафрагмальное дыхание – мощный способ глубокого расслабления Дыхание 4-7-8 – техника, помогающая быстро уснуть и снизить тревожность Дыхание квадрат – метод, улучшающий контроль над эмоциями Дыхание льва – способ снять напряжение и зарядиться энергией Осознанное дыхание – практика для медитации и концентрации Резонансное дыхание – техника для гармонии нервной системы Люди часто ищут дыхательные практики, когда сталкиваются с паническими атаками, тревожным расстройством, стрессом, бессонницей или просто хотят научиться успокаиваться в сложных ситуациях. Запросы могут звучать так: как справиться с тревогой, дыхательные упражнения для снятия стресса, как быстро успокоиться, что делать при панической атаке, техники дыхания перед сном, упражнения для осознанности. В этом видео вы найдете ответы на эти вопросы! Дыхательные техники – это естественный способ восстановления организма, доступный каждому. Они подходят для борьбы с тревогой, стрессом, паническими атаками и даже бессонницей. Таймкоды: 0:00 — Правильное дыхание 2:34 — Дыхание животом 4:00 — Дыхание 4-7-8 5:31 — Квадрат 6:15 — Дыхание льва 8:06 — Осознанное дыхание 10:33 — Резонансное дыхание Понравилось видео? Поддержите нас лайком и подпиской! Пробовали эти практики? Напишите в комментариях, какая техника вам помогла больше всего! Не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео о саморазвитии и регрессии! #дыхательныепрактики #стресс #тревога #медитация #регрессия
