СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство
Как избавиться от целлюлита? Лучший способ избавиться от целлюлита на ногах и попе. Почему появляется целлюлит и как уменьшить целлюлит на бедрах? Убрать целлюлит можно, но не ждите чуда через 2 недели. Этот процесс может быть более длительным. Но целлюлит на бедрах и ягодицах точно победим! _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели
Книга Доктора Берга
Курсы Доктора Берга
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ
Витамины и БАДы
Кто такой Доктор Берг
_____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Мелатонин важен не только для сна! Это лучший антиоксидант • Мелатонин важен не только для сна! Эт... 2) HIIT упражнение №1 для максимального сжигания жира • HIIT упражнение №1 для максимального ... 3) Упражнения с отскоком – польза для лимфатической системы. • Упражнения с отскоком – польза для ли... 4) Интервальное голодание: Как правильно начать • Интервальное голодание: Как правильно... 5) Dry Body Brushing Tutorial | How To Reduce Cellulite • Dry Body Brushing Tutorial | How To R... 6) Длительное голодание: 8 главных плюсов • Длительное голодание: 8 главных плюсо... 0:00 - уменьшить целлюлит возможно; 0:25 - что такое целлюлит; 3:20 - причины возникновения целлюлита; 6:31 - как избавиться от целлюлита; 14:18 - ошибки при работе с целлюлитом. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от целлюлита. Целлюлит возникает на ягодицах, бедрах и в области таза. Целлюлит увеличивается во время беременности, заместительной гормональной терапии и менопаузы. При целлюлите коллагеновые связки в коже частично или полностью растворяются. Что еще происходит при целлюлите: – Увеличиваются жировые клетки; – Кожа становится тонкой; – Циркуляция крови ухудшается; – Лимфатическая система закупоривается и жидкость задерживается; – Мышцы под целлюлитом атрофируются. Образование целлюлита связано не с жиром, а с нарушением обмена коллагена из-за избытка эстрогенов. Происходят две вещи: 1. Избыток эстрогена разрушает волокна коллагена и эластина. 2. Избыток ароматазы разрушает фибробласты, производящие коллаген под кожей. Также могут быть задействованы другие вещи: • Слишком много кортизола; • Потеря гормона роста; • Слишком много инсулина; • Потеря мелатонина; • Дефицит ДГЭА. Как избавиться от целлюлита: 1. Решить проблему атрофии мышц: • Делайте выпады. • Приседайте. • Занимайтесь обратной ходьбой. • Попробуйте спринт. 2. Решить проблему с циркуляцией: • Делайте упражнения с отскоком. • Занимайтесь терапией красным светом. • Делайте массаж сухой щеткой. 3. Решить проблему с коллагеном: • Начните интервальное голодание и длительное голодание. • Используйте крем с ингибитором ароматазы (делайте массаж зон, где есть целлюлит, перед сном). Ошибки, которых следует избегать: • Слишком быстро двигаться во время тренировки. • Тренироваться, невзирая на боль. • Не создавать достаточного стимула для мышц. • Плохо спать. • Быть нетерпеливым. _____ Этот ролик в оригинале на английском - • Get Rid of Cellulite for Good: Dr. Be... i ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1)
2)
3)
4)
5)
6)
РЕКЛАМА на канале [email protected] ИНСТАГРАМ / drberg.ru ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК / drberg.ru ЯНДЕКС ДЗЕН
Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #целлюлит #целлюлитНаНогах #избавитьсяОтЦеллюлита #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
