Предлагаю комплекс лечебных упражнений с целью профилактики и облегчения воспалительного процесса в коленных суставах. В основу лфк входят динамические упражнения. С одной стороны мы даём нагрузку на мышцы и связки , а с другой стороны- не перегружаем суставы. Цель лечебных упражнений- снять болевой синдром, улучшить кровообращение, сохранить мышечное напряжение, подвижность суставов, а самое главное- сократить частоту и выраженность обострения. Во время выполнения упражнений не допускайте появления сильных болевых ощущений ( лёгкая приятная боль должна быть). Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы! ЛФК на Яндекс.Дзен
ЛФК в Телеграм
ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
ЛФК на RuTube
почта Натальи [email protected]
