Хочешь быстро и без оборудования задействовать и прокачать пресс и сделать красивые ягодицы из дома? Эта быстрая и эффективная тренировка в стиле пилатес состоит из простых упражнений для всех уровней, которые хорошенько активируют мышцы кора, а также ягодицы. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ! Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся сохранять интенсивный для себя ритм, а также держать мышцы пресса и ягодиц в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!! #пилатес #пилатесдома #пилатеспресс #пилатесягодицы #прессиягодицы #домашняятренировка #экспресстренировка #делайтело ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут
Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели
Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут: задняя поверхность бедра за 9 минут • *ПОПРОЩАЙСЯ С ДРЯБЛОСТЬЮ* на задней п... планки 10 минут для трансформации тела • ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ ТВОЁ ТЕЛО! // ... Не забудь про: Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ... Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕН... _______ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! Instagram / delaytelofit Telegram "ДелайТело Family"
Календарь Тренировок ДелайТело
