Таймкоды: 00:00 - 01:15 Интро 01:15 - 03:05 Знакомство 03:05 - 08:00 Про категорию фитнес-бикини 08:00 - 11:20 Добавки 11:20 - 14:50 Стандарты фитнес-бикини 14:50 - 19:00 Чем загружаются про 19:00 - 22:08 Формат тренировок 22:08 - 22:56 В какой обуви тренироваться 22:56 - 27:25 Упражнения для прокачки квадр 27:25 - 30:00 Топовые упражнения на дельты 30:00 - 31:44 Почему диета не работает 31:44 - 37:37 Мастер класс по дельтам 37:37 - 39:19 За день до Олимпии 39:19 - 40:21 Выступление на сцене Олимпии СКИДКА НА БРЕНД:
канал Валерии: • 8 ШОУ ЗА 2024 ГОД | ОПЯТЬ ПРОВАЛ | ПО... про БОДИБИЛДИНГ
Наша работа:
История о Валерии Корд, про подготовку на самый крупный турнир в мире бодибилдинга Мистер Олимпия. О том, как можно сушиться не урезая калории, сохранять прекрасное настроение. Валерия показала как тяжело тренируется и несколько лайфхаков, с помощью которых ваш прогресс в зале ускорится. А так же история о том, как находится в соревновательной кондиции круглый год и какого это, когда твоя форма вне категории фитнесс бикини, так же честно про фарму и добавки. Приятного просмотра.
