Пилатес с резиновым эспандером. Тренировка пилатес с эластичной лентой на все тело! Пилатес для здоровья и красивой фигуры. Подпишитесь на наш канал @PilatesOnline - фитнес канал №1. Новые видео каждую неделю Задавайте вопросы и спасибо за "" Привет, друзья! С вами Дарина Абдуллина, методист Международной школы пилатеса
Если вы, как и я, обожаете пилатес, то вы попали по адресу! В этом видео я покажу вам упражнения из классического пилатеса, дополненные работой с резиновым амортизатором для увеличения нагрузки. Они отлично подойдут как для начинающих, так и для людей с опытом в пилатесе. Я подробно расскажу, как правильно выполнять эти упражнения, чтобы получить максимальный эффект и минимизировать риск травм. Резиновый амортизатор – это спортивный инвентарь из прочной резины, предназначенный для повышения упругости и силы мышц, а также физической реабилитации. С резиновым амортизатором можно работать над укреплением мышц без использования тяжелых весов. Это отличный вид малого оборудования в пилатесе, компактных размеров, способный заменить большинство габаритных спортивных тренажеров. В своих тренировках я использую резиновые амортизаторы для дополнительного усложнения большинства привычных упражнений. Резиновый амортизатор – развивает и укрепляет мышцы рук, ног и туловища не увеличивая их объёма, что позволяет скорректировать осанку и добиться изящной фигуры. В последние годы на рынке фитнес услуг эластичная лента становится все более востребованным инструментом для тех, кто хочет поработать над силой мышц и избавиться от проблемных зон. Если вы никогда не пробовали заниматься с резиновым амортизатором, то будете удивлены, сколько пользы несут в себе такие упражнения с, казалось бы обычной резинкой. Амортизатор очень прост в использовании. Упражнения с амортизатором дают минимальную нагрузку на суставы и соединительные ткани. Преимущества тренировок с амортизаторами: Лента занимает совсем мало места. Она идеальна для использования в домашних условиях. Вы можете взять ее в поездку, в командировку, в путешествие и даже на прогулку, если хотите позаниматься на свежем воздухе. Она поместится в маленькую сумку или карман. Работа над всеми групп мышц. Эластичная лента позволяет проработать мышцы всего тела. Практически все упражнения, которые можно выполнять со свободными весами, можно выполнять и с лентой. Лента эффективна для пилатеса. Резиновая лента активно используется в тренировках по пилатесу и растяжке, с ее помощью в работу включаются дополнительные мышцы и увеличивается амплитуда движения. При этом из-за низкого воздействия на суставы тренировки остаются безопасными. Более широкий диапазон движений. В отличие от других спортивных снарядов, с лентой можно работать в разных направлениях: вперед, назад, из стороны в сторону и по диагонали. Угол, траектория и диапазон движений не ограничены, что дает вам возможность проработать мышцы более качественно. В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы: Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
Инструктор по пилатесу "Все включено":
Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE: "Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: @poyehalisnami Подписывайтесь на наш канал Фитнес Онлайн @PilatesOnline и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски. Если информация из видео была Вам полезна, жмите "" – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. Солнечного дня и ярких впечатлений ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС | УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС С ГАНТЕЛЯМИ • СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС | УПРАЖНЕНИЯ ПИЛАТЕС С ГАН... Упражнения с эластичной лентой| • Упражнения с эластичной лентой| Пилатес с ... Связаться с владельцем канала: Инстаграм: / litvinov.team МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ Фитнес обучение здесь:
#фитнес #пилатес #резиновая #лента #эластичная #тренировка #лентой #мини #петли #ольга #литвинова #резиновой #амортизотором #упражнения #мышцы #рук #бедер #спина #эластичной #резиновым #амортизатором #резинкой #для #пресса #начинающих #похудения #йога #pilates #workout #movements #exercise #exercising #video #Фитнес #Pilates #Пилатес #PilatesWorkout #PilatesMovements #ExercisePilates #ExercisingVideo #РезиноваяЛента #ЭластичнаяЛента #ТренировкаСЛентой #МиниПетли #ОльгаЛитвинова #ПилатесСЛентой #ПилатесСРезиновойЛентой #ПилатесСАмортизотором #УпражненияСРезиновойЛентой #МышцыРук #МышцыБедер #Спина #ПилатесСЭластичнойЛентой #ПилатесСРезиновымАмортизатором #ПилатесСРезинкой #ПилатесДляПресса #ПилатесДляНачинающих #ПилатесДляПохудения #Йога
