Расписание: • 18:00 — 30 минут дзадзэн • Кинхин — медитативная ходьба • 30 минут дзадзэн Немного о практике: Дзадзэн — это простое сидение в тишине. Мы позволяем мыслям приходить и уходить, возвращаем внимание к дыханию и осознаём сам момент. Это древняя практика школы Сото-дзэн, которая помогает: • снизить стресс и беспокойство, • развить ясность ума и устойчивость, • глубже почувствовать присутствие в повседневной жизни. Подходит новичкам и опытным практикующим. Присоединяйтесь к тишине и разделите пространство медитации. Интересный факт: Слово «дзадзэн» () буквально означает «сидящий дзен». Уже более тысячи лет оно описывает суть практики — просто сидеть, не стремясь ни к чему. #дзадзэн #медитация #дзен #дзенбуддизм #медитацияонлайн #осознанность
