"Сэтгэлийн дархлаа" ярилцлага нэвтрлэг - Амьсгалаа анзаарч, эрл мэнд, амьдралын чанараа сайжруулах арга техник" сэдвээр ярилцлаа. Зочин: Амьсгалын багш (Buteyko instructor) Б.Мнхсайхан Удаан хугацааны буруу амьсгал нь гавлын ясны рчллтийг бий болгодог нэг хчин зйл гэдгийг шинжлэх ухаанаар нотолжээ. Тухайлбал, эрний ясны буруу хгжил, шн унтаж байх еийн амьсгал бглрлт, хахалт, хурхиралтыг сгэх, нойрны чанар муудахад нллдг. Буруу амьсгалах ед зрх дангаараа ндр ачааллыг авсаар муудаж байгааг мэдэхгй яваа хмс олон. Хн хоногт дунджаар 20-25 мянган удаа амьсгалдаг. Энэ олон удаагийн амьсгал яаж явагдаж байгаагаас бидний эрл мэнд шууд хамааралтай. Амьсгалаа засах дасгал хийж, зв амьсгалж хэвшсэнээр стресс, уур бухимдал, сандрал, тгшилт, нойргйдлийг давах, анхаарлаа удаан барих чадвар нэмэгдэхээс гадна уушгины багтаамж, рц, хэлний булчингийн хгжил сайжрах зэрэг олон ач тустай аж. Дэлгэрэнгйг ярилцлагаас зээрэй.
