В этом видео я покажу простые и очень эффективные упражнения, которые можно делать прямо в дверном проёме — без тренажёров и без зала! Эти мягкие движения помогают: — разгрузить позвоночник, — освободить грудную клетку, — снять напряжение с плеч и шеи, — активировать тело без боли. Подходят для любого возраста, особенно если хочется лёгкости, осанки и ясности в голове. Всё, что нужно — обычный дверной косяк и немного внимания к себе. Делитесь этим видео с теми, кому важно здоровье, но тяжело начать — пусть всё будет просто и по любви к себе
