Как суперэйджеры сохраняют силу в 80+ лет: 7 научных шагов к молодости мышц Description Верите ли вы, что после 80 лет можно сохранить почти половину прежней мышечной силы? В этом видео мы рассказываем о ключевых привычках «суперэйджеров» — от кратковременных горметических стрессов и оптимального распределения белка до витамина D и снижения хронического воспаления. Узнайте, как поддерживать невромускульные связи и получать максимум пользы от микронутриентов, чтобы жить активно и независимо даже в почтенном возрасте. Смотрите до конца, чтобы не пропустить главный совет, который может существенно изменить вашу физическую форму. Keywords саркопения, возрастная мышечная масса, суперэйджеры, здоровье пожилых, горметические стрессы, невромускульные связи, витамин D, хроническое воспаление, магний и мышцы, белок для пожилых Hashtags #саркопения #здоровье #суперэйджеры #возраст #долголетие #витаминD #антивозраст #укреплениесилы #здоровыепривычки
