Страх - это эмоция о будущем, он приходит от переизбытка воображения. Вспомните, все то, чего Вы боялись в жизни, а теперь проиграйте в голове, что на самом деле из этого всего – произошло ? Да практически ничего – это всего лишь игра нашего ума, нашей фантазии. Страх появляется от неизвестности, от незнания и отсутствия контроля над своей жизнью. Отсюда и появляются мысли о будущем - а будет ли вот так, а смогу ли я, а придут ли деньги, а примут ли на работу … Также мозг анализирует опыт прошлого, туда же накладывает все прочитанное из книг, просмотренное по ТВ, на ютуб, послушанное через песни и на основе всех этих наблюдений, делает выводы о будущем. А вдруг будет …., а что если бы у меня … и тогда бы. Тем самым, как бы пытаясь нас защитить от своей же фантазии и предупредить, о чем то. Но на самом деле, он просто нас пугает и отравляет нам жизнь, создавая страхи, тревоги, переживания и ложные ожидания того, что скорее всего не произойдет. А теперь скажите честно, сами себе - если бы Ваш ум подчинялся Вам. Стали бы Вы создавать себе такую реальность – страха и тревоги? Думаю нет. И если мы находимся в страхе или еще какой либо эмоции, то мы формируем определенные мысли, которые порождают определенные действия (из состояния страха). Которые приводят не к тем результатам, исходя из того, что реально ожидали. И это порождает новый страх – блин а может не получится, а может я какой то не такой - и в итоге получается замкнутый круг, по которому бегаем без остановки. А часто мы боимся того, что реально может улучшить нашу жизнь. Например, страх - А что подумают или скажут другие, если я заявлю, что я лучший фотограф страны или юрист, или еще кто. Тем самым, не проявляя любовь к себе, а потом занимаемся самобичеванием. И опять замкнутый круг. Ум боится идти в неизвестность - потому что не знает, выживательно ли это для нас или нет. Он опирается на бессознательные программы. Если ум находится в прошлом, то вы скорее всего испытываете апатичные состояния. Если Ваш ум находится в будущем, то вы испытываете тревогу, переживания, страхи и беспокойство - а вдруг это, а вдруг то случится. От не знания, что на самом деле произойдёт. Что могло бы произойти "если бы". Соответственно, чем больше мы находимся в реальности, в состоянии и "здесь и сейчас", тем меньше мы испытываем негатива. Чтобы быть здесь и сейчас используем - Проработки, медитации, работу с вниманием. Избавление от зарядов прошлого, избавление от ожиданий о будущем (а это всё и держит наш ум либо там либо там отвлекая от настоящего) и приводит нас в состоянии осознанности или состояния "здесь и сейчас". И, если вы начнёте с маленьких действий - это уже сейчас начнёт менять ваше состояние. Если вы дополнительно начнёте включать свое внимание, наблюдать за происходящим, своими проявлениями, эмоциями и самое главное только наблюдать, не живя в этих чувствах. Вы будете все больше и больше пребывать в настоящем. Главное не жить в эмоциях, не застревать в них, не застревать в непонятных мыслях о прошлом и будущем. Начните фиксировать свои результаты, свои достижения, начните больше любить себя и радовать - понемногу по чуть-чуть. Мой телеграмм, чтобы задать вопрос или для записи на консультацию \ сессию -
( @AlexandrPEAT ) Телеграмм канал - t.me/AlexandrPsiholog
