В предыдущем видео мы разобрали теоретическую часть про освоение поперечного шпагата — • Освоение Самоконасаны. Малиновская . А теперь йога практика. Онлайн тренировка: Как сесть на поперечный шпагат. Последовательное и постепенное раскрытие тазобедренных, увеличивая наружную ротацию и сгибание. Как обойти структурные ограничения в тазобедренном суставе во время отведения ноги наружу. Подписывайтесь на канал, друзья! Ставьте , чтобы получать уведомление о новых видео!
