Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте:
Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок: / @koltsov_alexey Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге:
Личная инста: / koltsov_alexey Все в твоих руках, действуй 00:00 Вступление 00:38 Разминка 07:00 Почему стоит жать без кистевых бинтов 09:24 Базовая безопасная техника жима 11:58 Хват камикадзе 12:17 Стопы и съем со стоек 14:33 Как правильно искать максимум 22:33 Концовка
