Сегодня у нас очередная крутая тренировка спины вместе с Андреем Смаевым Разбираем технику становой тяги, гиперэкстензии, подтягиваний и других базовых упражнений на широчайшие мышцы. В этом видео: Тренировка спины с акцентом на широчайшие Становая тяга и гиперэкстензии Подтягивания и упражнения для толщины спины Восстановление после тяжёлых тренировок БАДы и спортивное питание для суставов и связок Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO Инстаграм: / vahobovpahlavon Андрей Смаев - чемпион России по стритлифтингу в категории до 110кг (2019) Мастер спорта международного класса Международной федерации стритлифтинга Инстаграм: / smaevofficial Сергей Данилов - российский бодибилдер, участник ChinaPRO Инстаграм: / danilov_sergey95 Антон Герасимов - Топ-4 Siberian Power Show (2025) Топ-4 Siberian Power Show (2024) Топ-6 Siberian Power Show (2023) Инстаграм: / gera_ifbb Спортивное питание Oxy team:
___________________________________ Наши социальные сети: RUTUBE :
VK : https://vk.com/oxy_team1
00:00 - Вступление 04:00 - Разминка перед тренировкой 05:50 - Про становую тягу 07:30 - Веса в тренировке 09:10 - Как восстанавливается Смаев 10:40 - Силовые или на объем 12:00 - Тяга к груди 17:37 - Жим к груди 23:00 - Рацион и восстановление 24:50 - Упражнение на мышцы спины 27:07 - Подтягивание на турнике ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 9 лет опыта в мире спорта. Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. Экспертный подход и уникальный контент, который работает. Что ты найдёшь на канале: Честные советы по тренировкам и питанию. Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. Тренировки для любителей и профессионалов. Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес
