Разбираем тему: Базовые представления о себе/ глубинные убеждения/ ГУ/ схемы. 00:00 — Что такое базовые представления о себе? (глубинные убеждения/ГУ/схемы) 02:00 — Как они формируются? Про неудовлетворенные потребности и опыт 17:50 — Как они закрепляются? Про правила, способы совладания (копинг-стратегии) и неверную обработку информации. 43:30 — Как их изменить? Практические рекомендации. Сделала наглядную схему про ГУ:
Дополнительные материалы для изучения и практики:
Что почитать: Джеффри Янг «Прочь из замкнутого круга» (там есть практические рекомендации на каждую схему) Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом» (там есть упражнения на выявление схем/копингов) Схемный опросник Янга:
(для начала рекомендую повести журнал мыслей (ситуация-мысли-эмоции-поведение-последствия), чтобы выявить свои повторяющиеся идеи) Видео про перфекционизм, о котором упоминала: • ПЕРФЕКЦИОНИЗМ: как себе помочь? Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости:
– Почта для связи: [email protected] – Группа ВК: https://vk.com/pavlova_public
– B17:
– Запись на консультацию:
Если Вам нравятся мои видео и Вы хотите меня поблагодарить, то можете сделать это словом в комментариях, лайком или донатом: https://www.donationalerts.com/r/ria_...
4100111783426722 (Юмани) 2202 2068 4006 2553 (Сбер) Спасибо вам! Дисклеймер канала: • Не слушайте блогеров и психологов в с...
