Мой Instagram / maija.fromane Подпишитесь на бесплатную полезную рассылку, где Вы будете получать рекомендации по питанию, образу жизни и подборки проверенных нутрицевтиков:
Присоединяйтесь к нашему закрытому клубу осознанных людей, которые шаг за шагом улучшают своё здоровье и качество жизни:
Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые мы получаем только извне: с пищей или добавками. В этом видео я расскажу, как выбрать лучшие формы Омега-3, чтобы получить реальную пользу для здоровья. Что Вы узнаете: Какие бывают формы Омега-3 и чем они отличаются: триглицериды (TG, rTG), этиловые эфиры, фосфолипиды. Как выбрать форму Омега-3 с высокой биодоступностью. В чём разница между ЭПК (EPA) и ДГК (DHA), и зачем они нужны. Какие дозировки Омега-3 рекомендованы при воспалении, для мозга и сосудов. Как правильно хранить и принимать Омега-3, чтобы не потерять эффективность. Я объясню, как читать составы препаратов Омега-3 и на что важно обращать внимание при покупке, чтобы не потратить деньги зря. Пишите в комментариях, какие препараты Омега-3 Вы принимаете и как их выбираете. @maija.fromane — подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о питании, здоровье и восстановлении баланса. #жирныекислоты #дефицитОмега3 #омега3добавки #антиоксиданты #полиненасыщенныежиры #здоровоепитание #память #мозг #концентрация #внимание #когнитивныефункции #здоровыймозг #добавки #рыбийжир
