Друзья , страшно сказать это вслух , но я всё больше убеждаюсь , что можно похудеть на блюдах , которые вкуснее намного обычных привычных блюд с избытком жиров и других вредных ингредиентов ! Даже наш сын в восторге от нашей с мужем еды , а он всё таки дипломированный технолог общественного питания , участник всевозможных кулинарных конкурсов и чего только не перепробовал ! Призываю всех сомневающихся переходить на правильное питание , сделать это нормой жизни и благодаря этому жить долго и счастливо , а мы с удовольствием Вам поможем с помощью наших вкусных видео -рецептов !!!! ******************** ЛЕНИВЫЙ ЖУЛЬЕН НА СКОВОРОДЕ : масло сливочное 82,5 % жирности 30 грамм -215 ккал лук репчатый 600 грамм 240 ккал картофель 480 грамм -346 ккал куриная грудка без кожи 950 грамм -1045 ккал грибы (у меня шампиньоны ) 400 грамм -88 ккал зелень свежая или сушёная (укроп и петрушка )1 пучок 40 грамм -15 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -0 ккал сыр 150 грамм 390 ккал помидоры 270 грамм -41 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2550 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2380 ккал.ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 94 ККАЛ . ************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 омлет с кусочком хлеба цельнозернового 30 грамм и ломтиком сыра 30 грамм 11 00 фрукты и йогурт натуральный или творог 14 00 ленивый жульен 200 грамм и салат 150 грамм • С НИМИ Я ПОХУДЕЛА НА 27 КГ! 5 РЕЦЕПТО... 18 00 ленивый жульен 200 грамм и салат 100 грамм • С НИМИ Я ПОХУДЕЛА НА 27 КГ! 5 РЕЦЕПТО... ******************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧ... !!! Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!! Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!! выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!! Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ****************** #пп#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#моймужпохуделнаэтомна34кг#
