Степ-аэробика - это крутейшая кардио-тренировка, которая поможет вам сжечь до 500 ккал! Сегодня в домашних условиях учим две несложные симметричные связки на 32 счета каждая Затем соединяем их и танцуем! Без специального оборудования! Вместо степа можно использовать любую дощечку, коврик из ванной или изоленту («наклейте» ею импровизированный степ! :) Спортивная обувь обязательно! Разминка и заминка включены! Таймкод: 0:00 - Привет! 0:55 - Разминка 5:10 - Первая связка 17:10 - Вторая связка 24:00 - Собираем всё вместе 29:50 - Заминка 32:25 - Финиш! Молодцы! Пиши мне в соцсетях: Инст: https://www.instagram.com/mirosha_shvedova
ВК: https://vk.com/autumnm
ТТ:
#степ #фитнес #тренировка
