Медитация – бул акыл-эс, дене жана рух те салмактуулугун сактоонун э эффективд жолдорунун бири. Анын пайдалары ар тараптуу жана ар бир адам чн жеткиликт. Мына медитациянын кээ бир кереметтери: 1. Стрессти азайтат Медитация нерв системасына таасир эт менен кортизол гормонунун дегээлин тмндтт. Натыйжада тынчтанууга жардам берет. 2. Ой жгртн жакшыртат Туура медитация концентрацияны жогорулатат, эс тутумду бекемдейт жана чыгармачылык жндмд стрт. 3. Эмоционалдык те салмактуулук берет Регулярдуу медитация тынчсызданууну, депрессияны азайтып, зн-з кзмлдг йртт. 4. Уйкунун сапатын жакшыртат Кнмдк медитация уйкуну тередетип, тнк эс алууну жеилдетет. 5. Физикалык ден соолукка о таасир берет Ал кан басымды жнг салып, иммунитетти бекемдеп, жрк-кан тамыр ооруларынын алдын алууга жардам берет. *Биздин вотсап группага ушул ссылка менен кошула аласыз.*
