Разгадал теорию калорийности и это изменило меня навсегда, хотя до этого долго использовал разные подходы в похдуении: кето, интервальное голодание. Они работали, но лично мне не хватало какой-то фундаментальной обоснованности, чтобы придерживаться их регулярно. А еще раньше, занимался жиросжиганием, но не худел. Однако, узнав, как на самом деле работают калории, я выстроил такой подход, который отвечает всем моим требованиям удобства, комфортен именно мне и при этом помогает худеть или поддерживать вес в разные периоды. Надеюсь, это знание поможет и тебе. Бесплатный гайд по силовым тренировкам:
И подписывайся на ТГ канал:
Тут Путеводитель по силовым тренировкам и совмещения кардио и силовых (всего за 990 р.):
Экономичная по времени и эффективная тренировочная программа:
Тайм коды: 00:00 Ты не понимаешь теорию калорийности 01:02 Организм - не печка, при чем тут калории? 04:58 Калории не точны, зачем их вообще считать? 07:22 Разные макронутриенты влияют по разному 08:56 Белок не откладывается в жир? 11:22 Но углеводы повышают инсулин!! 13:05 Если решишь сидеть на кето или LCHF 14:31 От чего зависит похудение на самом деле?
