Если вы интересуетесь йогой, то начните с очень легкого урока всего на 15 минут: https://www.youtube.com/watch?v=AG6IS1u8QKk
Чтобы улучшить осанку и быть стройнее, выполняйте это упражнение для спины всего 4 минуты: https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU
Дополнительную информацию по Йоге и Медитации смотрите на сайте
