Записаться на курс Здоровая спина
Мой телеграм канал
Всем привет! Сегодня поговорим про здоровье спины. Если у вас боли в спине и пояснице, обязательно посмотрите эфир. Будет много полезного. По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 О чём сегодня поговорим? 1:56 О КУРСЕ 4:05 Почему рост человека утром больше, чем вечером? 7:01 Помогает ли растяжка увеличить рост? 10:50 ТЕСТ №1 11:58 Результаты ТЕСТа 13:44 ТЕСТ №2 15:00 Результаты ТЕСТа 16:17 Наше тело очень подвижно 17:00 Как работают мышцы? 20:22 Мышцы должны быть функциональными 21:39 Почему возникает боль в спине? 22:36 Главный принцип работы мышц 24:45 Растяжение мышц НЕ избавит от проблем! 26:10 Опасные действия 28:47 Что нам даёт тренировка? 29:55 Быстрых результатов НЕ БЫВАЕТ! 31:13 О тренировках для детей 33:02 Реабилитация после травм и операций 33:53 Растягиваются ли мышцы живота от дыхательных упражнений? 36:19 Процесс дыхания 39:17 Как правильно дышать? 41:05 Ошибки в дыхании 42:07 Можно делать упражнение "вакуум" при диастазе? 43:15 Полезна ли йога? 45:51 Что делать при острой боли в пояснице? 48:00 Как правильно работать с телом и мышцами? 49:48 Какие упражнения делать при асептическом некрозе? 52:48 Как создать упругость в суставе 55:37 Как укрепить мышцы при проблемах в суставах? 56:55 Почему болят мышцы? 58:35 Долго нахожусь в позе сидя, что делать? 1:00:43 Можно заменить стул на фитбол? 1:02:55 Работаю со стопами, но проблема не уходит, что делать? 1:04:37 Болит спина после уколов, что делать? 1:05:31 Почему МФР надо делать перед тренировкой? 1:09:33 После сна стягиваются мышцы, что делать? 1:10:09 При ходьбе перенапрягается подвздошно-рёберная мышца, как расслабить? 1:11:52 Что делать при саркопении и остеопорозе? 1:12:16 С чего начать укрепление спины? 1:13:56 Как качать ягодицы, если присутствует боль? 1:15:03 Почему скапливается жир и отёк в голени? 1:16:20 Распространённая проблема со стопами у йогов 1:17:47 Когда будет видео про полезную обувь? 1:18:46 С чем могут быть связаны проблемы со стопами? 1:20:43 С чем связано появление кисты Бейкера? 1:22:42 Полезно ли висеть на турнике для растяжения позвоночника? 1:27:34 Как делать МФР поясницы? 1:29:07 Почему под и над коленями жировые валики? 1:30:29 Нужно ли закачивать поясницу при проблемах с ней? 1:33:04 Нужно ли корректировать атлант? 1:35:27 Есть ли смысл в вытягивании позвоночника? 1:35:58 Есть ли упражнения при смещении позвонков? 1:36:55 Как остановить прогрессирование коксартроза? 1:38:26 В конце дня сильная боль в пояснице, что делать? 1:39:31 Отзыв подписчика после работы на курсе 1:40:30 Можно идти на “PRO движение”, минуя “Здоровую спину”? 1:41:52 Что делать, если при сильном напряжении деревенеет мышца? 1:44:59 После сна ноет поясница, что делать? 1:45:33 Взаимосвязь мышления и физического самочувствия 1:47:59 Можно ли заниматься на курсе при наличии поясничных грыж? 1:48:22 Могут ли восточные танцы навредить здоровью? 1:48:50 Можно ли на курсе заниматься сторонними упражнениями? 1:51:09 Не могу стоять на одной ноге, что делать? 1:51:18 Как расслабить подвздошную мышцу? 1:51:53 Насколько правильные движения в танце сальса? 1:52:41 Как избавиться от миофасциального болевого синдрома? 1:53:01 Эффективны ли упражнения с палкой? 1:54:01 Как снять постоянный болевой синдром в крестце? 1:55:18 Как заниматься с искусственным тазобедренным суставом? 1:56:38 Почему так важно понимать своё тело? 1:57:44 Что делать, если после 2-3 упражнений очень устаю? 1:58:31 Может ли боль в руке зависеть от шейного остеохондроза? 1:59:31 Как часто проходит курс “Здоровая спина”? 2:00:15 Как проходит обратная связь на курсе? 2:01:50 Заключение Ещё больше видео: Так ли полезна ЙОГА, как все думают? • Так ли полезна ЙОГА, как все думают? ПОЛНЫ... Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день • Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления ... Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр... СЧАСТЛИВАЯ СПИНА — это ПРОСТО • СЧАСТЛИВАЯ СПИНА — это ПРОСТО | Как убрать... УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН • УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ • Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛ... Травма голеностопа — упражнения для восстановления • Травма голеностопа — упражнения для восста... Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео Курс "Здоровое Движение":
Курс "Здоровая Спина":
Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
Инстаграм: / marina.kostrova._ Дзен:
Ютуб канал Про Питание: / @propitanie Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching #болитспина #боливпояснице #тренировки #здоровье #упражнения #поясница
