Всего 15 минут для подтянутых ягодиц и изящных рук! Эта эффективная тренировка пилатес с гантелями поможет привести мышцы в тонус без увеличения объема. ЧТО ВАС ЖДЕТ: • Упражнения для упругих ягодиц • Проработка мышц рук с гантелями • Сочетание силы и пластики пилатеса • Интенсивная 15-минутная тренировка • Работа над мышечным тонусом НУЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ: • Гантели (1-2 кг, в зависимости от вашего уровня) • Коврик для пилатеса/йоги • Удобная одежда РЕКОМЕНДАЦИИ: • Выбирайте комфортный вес гантелей • Следите за дыханием • Концентрируйтесь на качестве движений • Регулярность — 3-4 раза в неделю для лучшего результата **Важная информация** Перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом. Прислушивайтесь к своим ощущениям и избегайте движений, вызывающих дискомфорт или боль. Противопоказания: Острые состояния, травмы плечевых суставов, проблемы с позвоночником. Сохраните это видео в плейлист, чтобы не потерять! #пилатесспантелями #тренировканаягодицы #упражнениядлярук #домашниятренировка #пилатесдляначинающих #фитнесдома #красивоетело #гибкость #сила #здоровыйобразжизни#Pilates#homeworkout
